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# Comment allez-vous me préparer à mes compétitions-objectifs ?

|| L’entraînement est organisé en deux grandes phases pour que tu sois prêt le jour J.

* **Phase de développement général**
   Développement des qualités de base (longue ou courte distance).  
   Objectif : construire une base solide pour progresser.

* **Phase spécifique**  
   Dès que tu es inscrit à une compétition-objectif, tu peux intégrer une préparation ciblée :  
* 12 semaines avant la course  
* 18 semaines pour un IRONMAN / format XXL  

👉 L’objectif : avoir en permanence des séances adaptées à tes objectifs.