Je n’arrive pas à suivre toutes les séances (quelle qu’en soit la raison)
Pas d’inquiétude. Le programme est conçu comme la programmation optimale pour ta distance de course.
Mais comme pour tous les plans, il est illusoire de vouloir le suivre à la virgule près.
Considère-le comme la trame de fond de ton entraînement : tu as la recette, à toi de l’adapter selon tes envies, ta disponibilité et tes contraintes.
👉 Réalise en priorité les séances d'endurance, puis choisis celles qui correspondent le mieux à ton niveau et à ton emploi du temps.
Mis à jour le : 11/09/2025
Merci !