Le volume / nombre de séances d’entraînement me semble trop bas / haut.

Nos planifications sont conçues pour proposer un volume optimal afin d’arriver en forme le jour de la course.

Mais il est possible que ce volume soit trop élevé ou trop faible pour toi, selon les périodes.

Tu peux faire l’impasse sur 1, 2, voire 3 ou 4 séances par semaine.

👉 Concentre-toi en priorité sur les séances d'endurance.

Tu peux ajouter progressivement 1 à 2 séances d’endurance par semaine.

En règle générale, privilégie le vélo.

Si une discipline est particulièrement faible chez toi, ajoute plutôt des séances dans cette discipline.

Mis à jour le : 11/09/2025

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