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# Quand sont prévus les tests pour déterminer mes valeurs physiologiques et mes zones d’entraînement ?

Ils permettent de mettre à jour tes zones d’intensité afin que tes séances restent toujours adaptées à ton niveau réel.

## À quels moments sont-ils prévus ?
Les phases de tests sont planifiées à **2 moments clés de l’année** :
* **En novembre**, après quelques semaines de reprise, pour établir tes premières valeurs de la saison.  
* **Au printemps**, après une préparation hivernale régulière, pour mesurer les progrès réalisés.

Ces périodes permettent d’ajuster tes zones d’entraînement avant d’entamer la phase de compétitions.

* Des tests peuvent aussi être proposés **au début d’une période de préparation spécifique**, afin de vérifier que tu démarres ton plan sur des valeurs à jour.

👉 On te proposera des tests dans les 3 sports.
Les résultats de ces tests peuvent ensuite être **saisis dans ton profil** pour mettre à jour automatiquement tes **zones physiologiques**.